サーブの基本姿勢とグリップ

サーブの成功は基本姿勢とグリップから始まります。テニスでは、コンチネンタルグリップを使うことが一般的です。このグリップはフラットなサーブとスピンサーブの両方に適しており、コントロールと威力を向上させます。まず、足を肩幅に開き、前足をコートのベースラインに平行に置いて、後ろ足は約45度の角度で配置します。この姿勢はバランスを保つために重要です。

トスの重要性とコントロール

トス（ボールを空中に投げる動作）は正確さが求められるクリティカルな要素です。不正確なトスはサーブのミスを招く原因になります。理想的なトスは、腕をまっすぐ伸ばし、リラックスした手首から軽くボールを放出します。ボール