筋トレは野球選手のパフォーマンス向上に不可欠です。特に、下半身の強化は走力や安定性を高めるため重要です。また、上半身のトレーニングは打撃力や投球力を向上させます。コアの筋肉を鍛えることで、全体的な身体のバランスが整い、怪我のリスクも低減します。具体的なトレーニングメニューやストレッチ方法を取り入れることで、効果的にパフォーマンスを向上させることが
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筋トレは野球選手のパフォーマンス向上に不可欠です。特に、下半身の強化は走力や安定性を高めるため重要です。また、上半身のトレーニングは打撃力や投球力を向上させます。コアの筋肉を鍛えることで、全体的な身体のバランスが整い、怪我のリスクも低減します。具体的なトレーニングメニューやストレッチ方法を取り入れることで、効果的にパフォーマンスを向上させることが